Estágio G1 (Normal): Taxa de Filtração Glomerular (TFG) = 90 mL/min/1,73m² ou mais

 

Parabéns! Seu resultado indica que você está no Estágio G1, com uma taxa de filtração glomerular (TFG) de 90 mL/min/1,73m² ou mais. Isso significa que seus rins estão funcionando bem, desempenhando eficientemente suas funções de filtrar resíduos e excesso de líquidos do seu sangue. No entanto, é importante continuar cuidando da sua saúde renal para manter esses resultados.

 

Importância da Manutenção da Saúde Renal

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A saúde renal é crucial para o equilíbrio geral do corpo. Os rins desempenham papéis vitais, incluindo a regulação da pressão arterial, a manutenção dos níveis de eletrólitos e a produção de hormônios que influenciam a saúde óssea e a produção de glóbulos vermelhos.

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Aqui estão algumas recomendações para o Estágio G1

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1. Manutenção de um Estilo de Vida Saudável e uma Dieta Balanceada:

 Alimentação Equilibrada: Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Limite o consumo de sal, açúcares adicionados e gorduras saturadas.

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Atividade Física Regular: Engaje-se em atividades físicas que você goste, como caminhada, natação ou ciclismo, por pelo menos 150 minutos por semana. A atividade física ajuda a manter a pressão arterial sob controle, o que é benéfico para os rins.
   Hidratação Adequada: Beba água suficiente para manter-se hidratado, conforme as necessidades do seu corpo. A quantidade exata pode variar dependendo do seu peso, nível de atividade física e clima local.

2. Evitar Substâncias Nocivas: Limitação de Substâncias Tóxicas. Evite o uso excessivo de medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e esteja ciente dos medicamentos que podem afetar a função renal. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar novos medicamentos.

Não fume: Fumar pode causar danos aos vasos sanguíneos, o que diminui o fluxo de sangue nos rins.

Limite o consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode causar problemas de saúde que afetam os rins.

3. Controle o seu peso: Manter um peso saudável ajuda a prevenir doenças como diabetes e hipertensão, que podem afetar a saúde renal.

4. Educação Continuada: Faça exames regulares, mesmo que sua função renal esteja normal agora, é importante fazer exames regulares para detectar qualquer mudança precocemente.

5. Informação e Prevenção: Mantenha-se informado sobre maneiras de proteger a saúde renal e participe de programas ou workshops sobre bem-estar e prevenção de doenças renais.

Conclusão: Estar no Estágio G1 é uma ótima notícia, mas a prevenção é a chave para manter seus rins saudáveis a longo prazo. Adotar um estilo de vida saudável, monitorar sua saúde renal e gerenciar quaisquer condições de saúde existentes são passos importantes para garantir que seus rins continuem funcionando bem. Lembre-se, a saúde renal é um componente vital do seu bem-estar geral, e estamos aqui para apoiá-lo em cada passo do caminho.